5 dni

[...] 14 tyg w którym jest susta 750mg week.Stwierdził że dawki takie jak ja napisałem mijają się z celem bo hcg w duzych dawkach tylko konwertuje do estro jak i rowniesz co poniektorym ryje baniak I że nigdy nie bił więcej jak 400iu co trzy dni a szlo 600trenu na tydzien i gram testo.Co wy o tym myślicie chciał bym znać waszą odpowiedż na ten temat

[...] i klate. Czuje ze na klatce mam zakwasy ale za to na bicepsie nie czuje a wiem że trzeba regenerować mięśnie. Więc mam pytanie czy moge ćwiczyć dziś triceps? jeżeli wczoraj cwiczyłem biceps? a drugie pytanie to jeżeli robie co dwa dni 120 brzuszków to czy mogę robić te 120 brzuszków codziennie? czy wykonywać jeszcze inne cwiczenia na brzuch?

Witam! :) Bardzo proszę o pomoc w dobraniu dla mnie odpowiednich suplementów. Dopiero zaczęłam przygodę z siłownią, choć już wcześniej ćwiczyłam na własną rękę. Chcę spalić tłuszczyk, którego jeszcze troszkę mi zostało, ale przy tym pracować też nad mięśniami. Ćwiczę na siłowni 4-5 razy w tygodniu całe ciało + 25 min cardio (stopniowo wydłużam ten [...]

[...] na uczelni jest darmowa silka, na ktorą mozna chodzic tylko wtedy, kiedy jest dyzurny, i przewaznie taki ktos siedzi 1.5 - 2. Moj trening w calosci trwa okolo 2,5, wiec nie starcza czasu, poza tym troche za dlugo trwa ten trening, a czasu tez nie ma za wiele. W poniedzialek i czwartek chodze na treningi sztuk walki, wiec w te dni siłka odpada.

[...] Białeczko ostrovit wpc.80 i trec bcaa g-force 1150 300g . Czy to wogole dobre połączenie? Moglby ktos napisac kiedy i jakie dawki tych supli zazywac. Kreatyne biiore w dni treningowe 2 razy naczczo i przex treningiem a bez treningowe ťtlko rano naczco. Dodam ze treningi robie 3 razy w tygodniu w pozniejszycb godzinach 19-20. Z gory wielkie [...]

Mam pytanie moze ktoś zna na nie odpowiedz poniewaz mam dziwny problem jestem w drugim tygodniu cyklu z metą a tu sie okazalo ze mam do wycięcia wyrostek i to szybko musze go usunąc tak powiedzial lekarz i teraz nie wiem czy meta ma jakis wplyw na to,czy w szpitalu moze byc cos przez nia nie tak no i oczywiscie ze 4 dni bede bez treningu ?? dam [...]

Dwa dni temu wyskoczyl mi taki maly pryszcz ropny. Chcac sie go pozbyc jak najszybciej, wycisnolem go ( i to byl blad). Rano wstaje zadowolony ze jush jest ok a tu przykra niespodzianka. Zrobila mi sie taka plama 1 cm na 2 bialo czarna ( sina). Obawima sie ze wyciskajac rozprzestrzenilem ta rope i teraz mam taki babel podskorny ktory jeszcze sie [...]

witajcie, mam do sprzedania 6 kg gainer multipowera o smaku waniliowym, termin waznosci: sierpień; oraz kreatyne 500 g. multipower'a, termin waznosci: wrzesien wyjezdzam za kilkanascie dni i zostalo mi na stanie... czekam na propozycje

[...] 50 postów na ten temat ale nadal mam problem. Biore krete mono olimpu w caps. cel masa. konkretnie miałem 600szt. zjadłem już ok.240 i własnie robie przerwe. jadłem przez 30 dni. teraz dylemat. ile powinna trwać przerwa w braniu. Wiem że są 2 szkoły brania, nonstop i z odstępami, zdecydowałem się na tą 2. i ile jeść dziennie w dt i dnt. osobiście [...]

Witam, ćwiczę od jakiegoś czasu, ale żadnego planu treningowego nie miałem. W prawdzie nie ćwiczyłem wszystkich parti na raz, ale nie było żadnego ładu. Planuje ćwiczyć 3 dni w tygodniu (poniedziałek,środa,czwartek/piatek).Chciałem prosić abyście mi doradzili jakie ćwiczenia mogę ze sobą łączyć, jakich nie powiniennem ćwiczyć nastepnego [...]

[...] się utrzymywać stałe posiłki lecz to nie daje efektów. Najgorszym moim problemem jest to że jestem po operacjach nóg i są one strasznie chude a w łydkach mam zanik mięśni. Co mogę zrobić by przynajmniej trochę zacząć przybierać na masie? Od 4 dni spożywam pomiędzy posiłkami Gainerator. Obwód łydki w tym momencie wynosi 28 cm. Proszę o pomoc!

[...] waszej pomocy a mianowicie chodzi oto jestem ju grubo ponad rok na babie. Obecnie sama susta ok 500mg/week. Hcg bite sporadycznie ale ostatnio poszlo 5000j na 3 razy co 2 dni. I sprawa jest nastepujaca po 2 wbiciu hcg podczas sexu skonczylem w niej: i zachodzi obawa ze jest w ciąży, czy możliwe jakie jest prawdopodobieństwo ze zaszla? większe [...]

a wiec... mam okolo 178 cm wzrostu i waze jakies 71 kg cwicze na silowni juz okolo 2 tygodni (wczesniej cwiczylem okolo roku z przerwa 2 miechow) wszystko na sucho teraz zakupilem sobie gainera 5kg hmb i kreatyne i chce to za jakis miesiac zaczac brac tylko ja sie odzywaim na opak :D mam troche tluszczu i chcialbym go zgubic , co jesc oraz w [...]

[...] gryczana +piers z kurczaka wolowina itp.+ warzywa 17 5 caps AAKG przed treningiem okolo 18 6g Atp Creatine 20-21 5-6 jajek odrazu po posilku szejk z 2 miarek 21:30 sen moze ta dieta jest nie za specjalna nie wazona dokladnie moje pytania: czy dodac Creatyne jeszcze na noc?? AAKG i creatyna po treningu tylko w dni treningowe czyli 3x w tygodniu

Witam! Od paru dni mam pewien problem moi starzy strasznie mi marudza ogolnie o diecie i peirsi z kurczaka kupuje sobie sam reszte twarog ryz itp oni mi kupuja i nie wyrabiam zbtnio finansowo Mam takie pytanie czym moge te piersi zastapic ? do tej pory je stosowalem w przed i po treningowym posilku probowalem juz tunczykiem z puszki ale nie bardzo [...]

[...] i bialko. 3 tyg temu zaczolem cykl na horse power i mono. I po tych 3 tyg nie widze zadnych efektow w sile i masie. diete mam, plan treningowy wg mnie dobry ćwicze 5 dni w tyg. Moze jest to spowodowane dawkowaniem narazie dawkowalem tak: DT: rano 5g mono, przed treningiem 1 miarka hp i po treningu 5g mono DNT:raro 5g mono, wieczorem 5g [...]

Witam.Skończyłem cykl na splicie teraz chce cie przerzucić na FBW. Plan do oceny(3 dni A,B) A: Przysiady 3s Wiosłowanie sztangielką 3s Pompki na poręczach wersja na klatke 3s(czy lepiej płaska?zawsze to odmiana a dawno nie robiłem tego cwiczenia) Wyciskanie hantli 3s Uginanie ze sztangą 2s Francuz leżąc 2s B: Martwy 3s podciąganie na drążku [...]

Witam, chciałbym trochę nabrać masy mięśniowej ponieważ jestem dość chudy. Zdecydowałem się na SPLITa 3x tygodniowo.. (co 2 dni np. poniedziałek, środa, piątek itd) Na internecie znalazłem coś takiego : Klasyczne polaczenia parti: 3 dniowe: Klatka piersiowa + triceps Plecy + biceps Nogi + barki Klatka piersiowa + Biceps Nogi + barki Plecy + [...]

[...] od pewnego czasu mam problem z moimi włosami i skórą na głowie.pojawiają mi się syfki w dużej ilości na całej głowie.nie ma różnicy czy myje włosy co dzień czy co 2-3 dni i tak się pojawiają.chwilowo ustępują jak zgolę się na łyso później jak włosy odrastają problem powraca.moja żona podgaduje mi czasem że łeb mi śmierdzi dziwnie.co to [...]

czesc mam 17l at waga 60kg czy cwiczac co 2 dni takimi cwiczeniami mam szanse poprawic swoje miesnie i cialo?Wiec tak robie pompki 3serie 10,8,8 potem na biceps z hantlem podniszenie 3 serie po 10 8 8 obciazenie 8,5kg pozniej do 10kg podniose ciezar. I na koniec cwiczenia na brzuch spiecia 3serie po 8,10,8. Brzuch cwicze codzIennie a pompki i [...]